しわ たるみWrinkles, Saggy
シワの原因はさまざまで、加齢による弾力の低下、乾燥、紫外線によるダメージ、女性ホルモンの低下などが挙げられます。
シワ・小ジワは、原因別に大きく3つの種類に分けられます。
乾燥による小ジワ
乾燥による肌表面のカサつきからできる、ちりめん状や線状のシワです。
通常は、表皮のターンオーバーで改善されますが、乾燥が続くと、細かいシワができてしまいます。
通常は、表皮のターンオーバーで改善されますが、乾燥が続くと、細かいシワができてしまいます。
紫外線によるシワ
紫外線による肌ダメージでできるシワです。
紫外線（UVA）は、肌の深部にある真皮にまで到達し、肌のハリを支えるコラーゲンが減少、エラスチンが劣化することにより、大きなシワになります。
紫外線（UVA）は、肌の深部にある真皮にまで到達し、肌のハリを支えるコラーゲンが減少、エラスチンが劣化することにより、大きなシワになります。
表情によるシワ（加齢）
笑った時の目尻のシワのように、表情の変化によってできるシワです。
ハリのある肌は、表情の変化によって生じる線が弾力によってすぐに消えますが、加齢や紫外線ダメージで弾力を失った肌は柔軟性が低く、線が消えずにくっきりと刻まれて、シワになってしまいます。
ハリのある肌は、表情の変化によって生じる線が弾力によってすぐに消えますが、加齢や紫外線ダメージで弾力を失った肌は柔軟性が低く、線が消えずにくっきりと刻まれて、シワになってしまいます。
たるみ
たるみとは、加齢により脂肪や筋肉、骨が委縮し、肌の弾力やハリの元となるコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸が減少することによって生じる「老化現象」のひとつです。
たるみの主な要因は、紫外線や乾燥などが挙げられます。
紫外線の中でも、特にUVAは、肌の深部（真皮）にダメージを与えるため、コラーゲンやエラスチンなどを破壊してしまいます。
また、乾燥するとターンオーバーのリズムが乱れ、角質層に不調が生じてしまい、保湿機能やバリア機能が低下してしまい、弾力やハリが失われる原因になります。
たるみの主な要因は、紫外線や乾燥などが挙げられます。
紫外線の中でも、特にUVAは、肌の深部（真皮）にダメージを与えるため、コラーゲンやエラスチンなどを破壊してしまいます。
また、乾燥するとターンオーバーのリズムが乱れ、角質層に不調が生じてしまい、保湿機能やバリア機能が低下してしまい、弾力やハリが失われる原因になります。
生活上の注意
全てのしわ・たるみなどができる原因は、生活習慣も大きく関わってきます。
睡眠不足や食生活の乱れ、喫煙などにより、肌に必要な酸素や栄養素が行き渡らなくなり、たるみを引き起こす原因になります。
日々のスキンケアも含め、生活習慣を見直してみてください。
● 紫外線対策を１年を通じてしっかりと行いましょう
● お肌の毎日の保湿ケア
● 活性酸素を防ぐために、抗酸化食品の摂取
● βカロチンを含む緑黄色野菜、ポリフェノール含有食品がオススメ
● 不規則な生活、無理なダイエットも避けましょう
～主な抗酸化食品～
大豆製品(味噌・豆腐・納豆) ・コーヒー、緑茶 ・キノコ類 ・そば ・フルーツ（りんご、ブルーベリー、カシスなど） ・海藻類 ・野菜 （トマト、ほうれん草、ブロッコリー、しそ、ウコン、緑黄色野菜など）・鮭、いくら など
小じわの対策
小じわは、化粧品などで肌を保湿することにより目立たなくなる可能性があります。
また、美容医療の治療では、小じわ改善の方法のひとつとしてトレチノイン治療やケミカルピーリング、エレクトロポレーション、IPL、ロングパルスレーザーなどが推奨されています。
一方、深いしわの場合には、主にコラーゲンやエラスチンなどで構成される真皮層が関わるしわであり、化粧品やケミカルピーリングなどの施術による改善は難しくなります。
大じわの対策
大じわは化粧品では改善することが難しいしわです。美容医療の治療では、コラーゲンの再生を促す、ヒアルロン酸注入、ボトックス、高周波治療やレーザー照射が適応となります。
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